共役リノール酸の効果とコストパフォーマンス

脂肪を減らし筋肉を増やすサプリメント

効果とコストパフォーマンス

共役リノール酸で上手にダイエットできるという事実が明らかになってきています。共役リノール酸とは別名を異性化リノール酸、トナリン、CLAといい、不飽和脂肪酸の一種です。

■共役リノール酸が脂肪を減らす効果

ダイエットサプリメントが作り出した遊離脂肪酸は、ある一定時間（数時間）血中を流れ、そこで運動などによって使い切らなければ、また、元の脂肪に戻ってしまう性質があります。せっかく作って血中に放出した遊離脂肪酸も　運動を伴わないダイエットを行う時は、再び脂肪細胞に取り込まれてしまう量も多いので、多少、効率の悪いものになってしまいがちです。

しかし、この共役リノール酸は、血中の遊離脂肪酸が、再び脂肪として脂肪細胞に取り込まれることを抑制してくれる効果がありますので、他のダイエットサプリメントなどと併用することで、それほど体を動かさない方でも、体温維持のためなどに効率的に使われるようになります。運動を伴なわないダイエットを行うには理想的なサプリメントです（もちろん運動を伴なえば、より効率的です。）。この共役リノール酸の特徴は、アミノ酸ダイエットやカルニチンなどの褐色脂肪細胞の活性化作用（脂質酸化作用ともいいます）の強いサプリメントと組み合わせることで、高いダイエット効果を生み出します。食事から摂られた脂肪が脂肪細胞に取り込まれることも防いでくれる効果がありますので、ダイエットには、ぜひ、おすすめです。

■筋肉を増やすことでリバウンドを防ぐ効果

この共役リノール酸の摂取を長期間続けると、筋肉量が増える効果があることがわかっています。

普通、食事制限を伴なうダイエットを行う時、糖新生という、筋肉組織のタンパク質が不足分のエネルギーに換えられて筋肉が減る現象が起こります。このことは、長期でダイエットを行うとき、筋肉が減った分、基礎代謝カロリーが減って1日の消費カロリーが減るため、途中から体重減少が緩やかになったり、止まったりする原因になります。多くの方が。この時にダイエットを途中で諦めるという話も多くかけます。ダイエットを行うことで筋肉が減ってしまっているため、ダイエット以前と同じ食生活をしていると、1日の消費カロリーが減っていて、摂取カロリーの過剰が起こります。すると、また太ってくるので食事制限を伴うダイエットを行うと、筋肉が糖新生を起こして、更に筋肉が減る。筋肉が減ると、更に摂取カロリーの過剰が起こって太る。また、食事制限ダイエットを行う・・・・・という悪循環に陥ります。これがリバウンドの原理です。つまり、リバウンドを起こしたくなければ、糖新生による筋肉減少を起こさないようにしてあげれば良いわけです。

アメリカで行われた実験によると　長期で共役リノール酸の摂取を行うと、糖新生を防ぎ、筋肉を増やす効果があることが確認されています。共役リノール酸は、リバウンドを防ぐ効果があり、安全なダイエットを行うためには必須の栄養素といってよいでしょう。

■安全性、副作用について

共役リノール酸は医薬品ではなく、食品です。サラダ油として有名なリノール酸から　ほんの数％だけ取れる共役リノール酸は、リノール酸とはまったく違った作用を持つ（逆の作用を持つ）特許製品です。特許製品として　規制の厳しいアメリカで認められている商品ですので、安全性は保証されていると思って良いと思います。ほんの微量ですが、毎日摂取している栄養素で、体になじんでいますので好転反応などの報告はありません。また、共役リノール酸は開発から10年以上を経過しているので、もし、その間に何か問題が発生していた場合、アメリカのFDA（日本の厚生労働省に相当します）から、製造中止の警告を受けているはずです。その警告が出ていない現在、共役リノール酸の安全性は証明されたと考えられるでしょう。

■共役リノール酸のコストパフォーマンス比較

共役リノール酸を購入する際に、単に価格だけで選んでいませんか？賞味含有量、送料を考慮した実質的コストパフォーマンス比較を行いました。価格の安さだけで決めず、ソフトカプセル1粒にはどれほどの共役リノール酸が含まれていかに目を光らせました。ここでは仮に毎食時後に1gずつ、1日に3回摂取するとして、1日の共役リノール酸摂取量3gが、何円かを基準にコストパフォーマンスの良い順に並べてみました。（消費税、送料込みの値段で比較しています。）あなたが普段ご愛用なさっている共役リノール酸がどのくらいのコストパフォーマンスかのご参考にしていただければと思います。